J’ai eu l’occasion de tester, contre mon gré, la nuit réparatrice de 20 min. J’explique le topo.
Levé midi > après midi normale > soirée > alcool > discussion > soirée normale donc > veille jusqu’à 7h du matin > crevé > dodo à 7h > 7h20, réveil naturel > pleine forme. Juste les jambes qui tirent un peu, mais en total possession de mes moyens. Ne comprenant pas comment ça peut se faire un truc comme ça. Je rentre chez moi, il est 9h, je me force à aller me coucher… et je me tourne et retourne dans mon lit pendant une bonne heure, y a pas, je ne suis pas fatigué et totalement réveillé.
Pour faire encore plus simple et pour prouver qu’elle a été réparatrice, j’ai tenu sans problème jusqu’au soir (minuit) et j’ai même eu l’occasion de faire du sport (ahem !). Une fatigue normale le soir, sans plus. J’avais vraiment pas l’impression de n’avoir dormi que 20min en 36h.
C’est fun, je pense que je vais essayer de me forcer à faire ça ! J’ai toute les vacances pour tester ce concept. Mouahahah !
21 juillet 2008 à 0:22
Si les micro-phases de sommeil de 20 minutes t’intéressent, je te conseille de t’intéresser aux cyclex de sommeil polyphasiquex. Le plus connu étant dénommé Uberman (Uberman Sleep Schedule). Tu peux trouver pas mal d’infos là dessus sur Google dans la langue de Shakespeare, certaines personnes ayant documenté leur expérience de la chose sur plusieurs mois.
En gros, le principe du sommeil Uberman est de dormir 20 minutes toutes les 4 heures. Soit 2 heures de sommeil total toutes les 24 heures.
21 juillet 2008 à 0:43
J’ai déjà eu l’occasion d’expérimentationner ça aussi, et c’est vrai que le lendemain on est totalement opé. Limite plus opé que si on avait fait une longue nuit avec un sommeil porcif. Par contre, je doute de l’efficacité sur plusieurs jours, un moment ou à un autre tu vas être du genre “agagaga dodo lit commentj’m'appelle”, c’est certain!
21 juillet 2008 à 0:54
@Brome > Merci pour ces termes techniques, je vais me renseigner là dessus.
@Tho > Ca risque d’être marrant le jour du “poooooooooooorc diegododoapwallenoursdanslelit”